Estás en una reunión importante, rodeada de colegas y directivos, lista/o para exponer tu idea más brillante. Has ensayado cada palabra, preparado cada detalle, pero mientras hablas, notas que las miradas de tus compañeros se desvían, sus cuerpos se tensan y sientes que, de alguna manera, tu mensaje no está llegando como lo esperabas.

Terminas tu presentación con una mezcla de decepción y frustración, preguntándote: ¿Qué salió mal?

La respuesta puede estar en algo que muchas veces pasa desapercibido: tu lenguaje corporal.

El Lenguaje Corporal, el Saboteador Invisible

El lenguaje corporal es ese saboteador silencioso que puede arruinar tus mejores discursos, presentaciones y oportunidades de networking, incluso si tienes las mejores palabras preparadas. La mayoría de las personas no son conscientes de lo que su cuerpo comunica mientras hablan, y eso puede jugarles en contra en su carrera profesional.

¿Sabías que el 55% de la comunicación se basa en el lenguaje corporal?

No importa cuánto tiempo dediques a tus palabras si tus gestos, tu postura y tus expresiones faciales están enviando el mensaje equivocado. Aquí es donde muchos profesionales se equivocan, sin darse cuenta del impacto que estas señales no verbales tienen en sus oportunidades de éxito.

Cómo los Errores de tu Lenguaje Corporal Afectan tu Carrera

Pongamos un ejemplo real: Marta, una líder con grandes ideas y un increíble talento para los negocios. Tenía todo para destacar en su empresa, pero siempre se sentía ignorada en las reuniones importantes. No entendía por qué sus propuestas, a pesar de ser excelentes, nunca recibían la atención que merecían.

El problema no estaba en lo que Marta decía, sino en cómo lo decía.

• Cruzar los brazos mientras hablaba: Esto proyectaba una actitud defensiva, cerrada y a la defensiva.
• Evitar el contacto visual: Esto hacía que los demás percibieran falta de confianza en sus propias palabras.
• Inquietud constante (mover las manos o los pies sin cesar): Esto daba la impresión de nerviosismo e inseguridad.

Estos errores minaban su autoridad y presencia, enviando señales contradictorias a su audiencia. Sin darse cuenta, Marta estaba saboteando sus propias ideas y limitando su crecimiento profesional.

Y Marta no está sola. En mi experiencia trabajando con mujeres y hombres líderes y profesionales, estos errores son mucho más comunes de lo que te imaginas.

El Impacto del Lenguaje Corporal en Reuniones, Presentaciones y Networking

Piensa en cuántas veces has estado en una reunión o evento de networking y has sentido que tu mensaje no llega, que las personas pierden interés, que la conversación no fluye como esperabas.

Ese momento incómodo, donde sientes que no te toman en serio o que no estás logrando transmitir tu visión, puede deberse a señales inconscientes que tu cuerpo está enviando:

• Postura encorvada: Indica falta de seguridad y puede hacerte parecer menos profesional y menos confiable.
• Sonrisa forzada: Puede dar la impresión de deshonestidad o nerviosismo.
• Manos escondidas: Genera desconfianza y hace que tus palabras pierdan fuerza.

Cómo Transformar tu Lenguaje Corporal y Potenciar tu Comunicación

La buena noticia es que puedes transformar estos errores en poderosas herramientas que te ayudarán a ser más influyente, a proyectar seguridad y a liderar con presencia.

Aquí te dejo tres pasos clave para empezar a mejorar tu lenguaje corporal y asegurarte de que tu comunicación no verbal esté alineada con tu mensaje:

1. Adopta una Postura de Poder
   Una postura abierta, con los hombros hacia atrás y el mentón ligeramente levantado, transmite confianza y autoridad. Esta posición no solo influye en cómo te perciben los demás, sino que también afecta cómo te sientes tú misma.

   Prueba esto antes de tu próxima presentación: siéntate o párate erguida, respira profundamente y relaja los brazos. Esta simple acción puede cambiar cómo te perciben y cómo te percibes a ti misma/o.

2. Domina el Contacto Visual
   El contacto visual es una de las herramientas más poderosas que tienes para conectar con tu audiencia. Mirar a los ojos transmite honestidad, seguridad y hace que tus palabras tengan más peso.

   En tus próximas reuniones, haz un esfuerzo consciente por mantener el contacto visual con cada persona con la que hables, incluso si es solo por unos segundos.

3. Usa Gestos Asertivos
   Los gestos controlados y asertivos pueden añadir énfasis y claridad a tus palabras. Usa las manos para subrayar tus puntos importantes, pero evita movimientos nerviosos o exagerados que puedan distraer.

   Prueba a practicar frente al espejo para ser consciente de tus movimientos y ajustarlos según el mensaje que quieras transmitir.

¿Por Qué Contratar a una Experta en Comunicación y Marca Personal para Mejorar tu Lenguaje Corporal?

Quizás te estés preguntando, ¿por qué necesitaría a alguien que me ayude con mi lenguaje corporal? La realidad es que, aunque creamos que somos conscientes de nuestras expresiones y gestos, la mayoría de nuestros movimientos son inconscientes y están profundamente arraigados en nuestros hábitos.

Al trabajar conmigo, tendrás la oportunidad de:

• Obtener una evaluación personalizada de tus fortalezas y áreas de mejora en tu lenguaje corporal y tu proyección como profesional.
• Desarrollar técnicas específicas para alinear tu comunicación no verbal y verbal con tus objetivos profesionales.
• Mejorar tu presencia y autoridad, asegurándote de que cada gesto, movimiento y cada palabra cuenten.

Los resultados que puedes esperar incluyen una mayor confianza en ti, mejores relaciones profesionales y una influencia mucho más poderosa en tu entorno.

Eleva tu Impacto Profesional con una Llamada de Valoración

Si estás lista para convertir tu lenguaje corporal en tu mejor aliado y potenciar tu carrera profesional, te invito a reservar una llamada de valoración gratuita de 30 minutos conmigo. Junt@s identificaremos esos pequeños cambios que marcarán una gran diferencia en cómo te comunicas, cómo te presentas y cómo te perciben los demás.

Y además, no te olvides de acceder a mi videotraining gratuito de las 3 piezas estratégicas para impulsar tu carrera profesional. Este entrenamiento está diseñado para proporcionarte las herramientas que necesitas para destacar y liderar con confianza.

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¡Es hora de tomar el control y liderar con presencia y autoridad!

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Tu imagen profesional, además de centrarse en la ropa y accesorios, también tiene que ver con tu actitud, con tus competencias y tus objetivos laborales. Todo eso se percibe a través de la imagen personal, es decir, tu pelo, tu ropa, tu sonrisa, tu comunicación no verbal… Cuando el mensaje que das a nivel visual es positivo, la persona que está delante de ti asumirá el resto de tus cualidades como positivas. Está claro que luego hay que demostrar que eres profesional, pero se empieza por algo. Por eso debes preguntarte: ¿qué imagen transmito y qué imagen quiero transmitir?

[Tweet «Consejos para presentar una imagen profesional.»]

Para presentar una imagen profesional debes cuidar la vestimenta, los modales y tu comportamiento. Empezaré mis consejos hablando de las características más idóneas de las prendas:

• Prendas estructuradas y con líneas rectas. Lo más importante es que las prendas encajen perfectamente en tu cuerpo. Con eso quiero decir, que evites llevar prendas grandes, porque perderás estructura, las líneas de tu cuerpo se verán más redondeadas, te aportarán volumen y transmitirás una imagen menos segura. Tampoco vistas con prendas demasiado ceñidas. Las prendas deben ser siempre de tu talla y si apuestas por prendas de líneas verticales, además de estilizarte, te ayudarán a transmitir una imagen más seria y profesional.

• Colores básicos y neutros. Para entornos formales, es mejor que las prendas sean de colores neutros como el negro, el gris, el cámel, los tostados, azules… Sin embargo, siempre debes tener en cuenta el efecto que causan en ti, según tu tono de piel y cabello, y el significado que tienen los colores. Claro que puedes dar un toque de color más intenso a tu vestimenta para darle un toque personal, aunque mejor hacerlo en pequeños detalles.

• Utiliza complementos. Alguien que cuida hasta el más mínimo detalle de su imagen, también lo hará en su trabajo y eso es algo que puedes transmitir utilizando complementos. Además, los complementos pueden ayudarte a crear efectos ópticos en tu imagen para potenciar una imagen segura y profesional.

Además…

En el caso de las mujeres, es recomendable que el maquillaje sea suave y natural, llevar un corte de pelo adecuado, cómodo y siempre bien arreglado, y las manos también deben presentar un aspecto cuidado.

En el caso de los hombres: si llevas barba, procura siempre llevarla bien arreglada para no transmitir una imagen de descuido y lo mismo con tu peinado. Evita que los pelos del pecho se asomen por encima del cuello de la camisa o jersey. E igual de importante es que lleves las manos bien cuidadas.

Hasta el vestuario más exclusivo no tiene sentido si la actitud de quien lo porta no proyecta liderazgo y personalidad.

Como decía al principio, para presentar una imagen profesional, no solo debes tener en cuenta la selección de la vestimenta. También debes tener modales y un comportamiento adecuado. Por eso, debes tener cuidado con las palabra que dices y cómo las dices, evitar levantar la voz, tener un lenguaje rico, correcto y fluido… Es importante educar la voz para que tu forma de expresarte sea agradable, transmita seguridad y una impresión positiva.

Del mismo modo, has de atender a tu postura corporal, procurar que sea recta pero sin mostrar tensión, gesticular de manera armónica acorde con tu discurso.  Se trata de cuidar tu lenguaje corporal para que tu comunicación no verbal transmita una imagen profesional.

La conclusión es que todo lo que forma tu imagen personal esté en equilibrio. Debes tener un estilo profesional, basado en tu identidad propia y construido a partir de tus competencias y tu imagen.

¿Transmites la imagen profesional que deseas? Si tienes dudas o quieres potenciar alguno de sus aspectos, no dudes que puedes contar conmigo para conseguir dar con aquella imagen que quieres proyectar.

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Todos hemos tenido que hablar delante de varias personas alguna vez y, seguramente, tengas que volver a hacerlo, ya sea en una entrevista de trabajo, para exponer un proyecto, defender unos resultados en una reunión de trabajo o dar una conferencia en un auditorio. ¿Eres de esas personas que siente cómo los nervios le recorren por todo el cuerpo en una de estas situaciones? No te preocupes, he preparado un post para ayudarte a mejorar tu comunicación no verbal y así tu discurso y puesta en escena tenga la credibilidad que se merece.

A la hora de tener que hablar en público, lo más importante, por supuesto, es que tengas bien estudiado tu discurso y su estructura. Es decir, qué vas a decir y cómo vas a decirlo. Sin embargo, ya sabes que la comunicación no verbal tiene más de un 80% de peso en cualquier presentación, discurso o charla. Con esto quiero decir que, si la presentación no es buena, y tu imagen personal y lenguaje corporal no son los adecuados, puede que tu discurso pierda fuerza e impacto. ¿Cómo evitarlo?

Bien, antes de tu intervención, es posible que te vaya bien practicar algunos ejercicios para adoptar “posturas de poder”. Consisten en expandir tu cuerpo, como cuando te siente victorioso por algo, y ocupar el máximo espacio posible, ya sea poniendo las manos en la cintura o las piernas separadas. Es importante, pues hay estudios que demuestran que estas posturas producen cambios fisiológicos que tienen como consecuencia el aumento de la seguridad y confianza en uno mismo y, al mismo tiempo, disminuye el estrés.

[Tweet «Mostrar una actitud de seguridad, aún sintiéndose inseguro, mejora tus probabilidades de éxito.»]

Así pues cuando estés ante tu público, procura ocupar siempre un lugar visible, adoptar una postura corporal abierta y estable, con la cabeza alta, los hombros erguidos y el pecho fuera. Pero sin forzar la postura, claro está, siempre de manera natural. ¡Ah! Y evita cruzar los brazos y las piernas, estas extremidades deben estar firmes, aunque sin tensión.

No olvides mantener el contacto visual con todas las zonas del público. Por eso evita siempre mirar al suelo o al techo y no des la espalda salvo que sea necesario. Y, por supuesto, acompaña tu rostro de una sonrisa abierta y sincera.

Hasta aquí bien. ¿Qué  hacer con los brazos y las manos? ¡Que no te delaten! Los brazos deben ir siempre con tus pasos y las manos situarse entre el pecho y la cintura. Gesticula para enfatizar el mensaje que estás transmitiendo, de nuevo de manera abierta y enérgica. Deja a un lado los juegos con tu ropa, pelo u objetos, porque eso desvelará tu nerviosismo.

Tus movimientos y gestos, deben ser coherentes con tu comunicación verbal.

Y, ¿cómo hablar? Vocaliza bien, siempre haciendo uso de un lenguaje simple y claro. Entona tu voz de manera que muestres pasión, emoción y entusiasmo en aquello que estás transmitiendo, para contagiar a los demás de esos mismos sentimientos.

Por último, pero no menos importante, recuerda que tu imagen dice mucho de ti. Así que piensa bien qué es lo que quieres proyectar y elige la vestimenta más adecuada según el contexto. Y, si tienes dudas, ¡ya sabes dónde encontrarme!

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