La costumbre de guardar, guardar y no tirar es muy común.
Sabías que solo se utiliza el 20% de lo que tienes en tu armario.
Según la Ley de Pareto o la Regla 80/20 dice: el 80% de los resultados/consecuencias provienen del 20% de las causas.
Por lo que aplicado a tu armario: el 20% de la ropa de tu armario la usas el 80% de tu tiempo; y el 80% de la ropa restante solo la usas un 20% de veces.
¿Cómo te quedas?
Estoy segura que acumulas ropa y más ropa en tu armario. Y esto tiene varias consecuencias:
- la falta de espacio,
- el desorden,
- el caos,
- la dificultad para vestirte con coherencia,
- pero además, tiene un impacto medioambiental importante.
¿Sabías que la industria de la moda es de las más contaminantes del planeta?
Se calcula que la producción de ropa y calzado produce el 8% de los gases de efecto invernadero. Y esta misma producción se duplicó entre los años 200 y 1014. Su impacto a nivel social es de gran envergadura.
De echo no necesitamos tanta ropa. Se consume la ropa como si fuera de usar y tirar, dura menos de una temporada y de esta forma se retroalimenta a un sistema tóxico.
Y sabes perfectamente, que no ayuda ni a tu economía, ni a tu presencia ejecutiva como profesional ni a tu entorno ni a tu bienestar.
Existe una fórmula infalible para mejorar tu presencia ejecutiva y tu bienestar.
Quédate aquí conmigo que te lo cuento a continuación:
El método del ARMARIO CÁPSULA.
Aunque cueste creerlo, existe una fórmula matemática para saber cuántas prendas necesitas para tener un buen armario equilibrado.
Tan solo tienes que dividir las horas semanales que trabajas entre dos. El resultado es el número de prendas mínimas que necesitas para cada temporada. Así pues, si trabajas 40 horas semanales, tu armario debería estar formado por 20 prendas.
Si tu jornada laboral es de 20 horas, la fórmula será la misma, pero si tu jornada laboral es inferior, tu referencia debe ser la de 20 horas. Si no, te será muy difícil vestirte.
El Método del Armario Cápsula, la técnica definitiva para generar más impacto con menos.
Un armario cápsula efectivo te permite ser más tú con menos.
Un armario cápsula es un armario formado por las prendas y complementos imprescindibles para vestirte en tu día a día, que te permita crear las máximas combinaciones posibles.
Cómo bien te decía, lo ideal son unas 20 piezas o 30 por temporada.
El objetivo es reducir al máximo las prendas que necesitas para vestirte en tu día a día.
Sus ventajas:
- Se acabó el estrés de las mañanas a la hora de abrir el armario y no saber qué ponerte… ¡ganarás mucho más tiempo, además de espacio!
- Encontrarás por fin tu estilo, un estilo coherente a tu presencia ejecutiva. Además, llevarás todos los días ropa que te encanta y de verdad te hace sentir bien.
- Y lo mejor: ahorrarás dinero porque comprarás menos, especialmente dejarás a un lado las compras compulsivas.
- La clave está en apostar por prendas que te favorezcan, combinen entre sí, sean prácticas y versátiles y, por supuesto, que se adapten a tu estilo y transmitas así el estilo e imagen que quieres proyectar.
Un armario cápsula se diseña para mínimo tres o cuatro meses, máximo para una temporada completa.
Importante: para que un armario cápsula sea efectivo, las prendas que elijas deben combinar entre sí.
¿Cómo se consigue?
Evitando las tendencias, apoyándote en prendas atemporales y colores neutros y eligiendo notas de color armónicos entre sí.
¿Cómo se distribuyen las prendas?
Aquí va el método infalible. Intenta tener por cada parte inferior mínimo de dos a tres prendas superiores que combinen, así tendrás más posibilidades.
Teniendo en cuenta esto, las prendas mínimas recomendables podrían ser las siguientes:
- Una prenda exterior (un abrigo, una parka o una trench) de un color neutro para que te sea fácil combinar.
- Dos chaquetas versátiles, tipo Blazer o de punto.
- Tres pantalones prácticos y cómodos, entre los que incluiría unos jeans, unos pantalones negros y, de cara a la primavera-verano, unos de algodón.
- Dos faldas.
- Cuatro camisetas, dos de ellas básicas por ejemplo y las otras dos con algún estampado o detalle.
- Tres camisas, entre las que no puede faltar la clásica camisa blanca y una blusa.
- Tres tops.
- Dos jerséis versátiles, para que sean fáciles de combinar.
- Dos pares de zapatos.
- Un bolso.
- Importante: no incluye ropa de deporte, ropa interior o de dormir, ni de fiesta o eventos.
Se trata de simplificar y esquematizar lo que tienes en tu armario.
Recomendación: no encasilles las prendas en un solo uso y combinación, ya que el resultado puede ser monótono y aburrido.
Por supuesto, es importante tener las prendas bien ordenadas.
Por eso puedes leer algunos de mis consejos para organizar tu armario. E igual de importante es deshacerte de las prendas que ya no usas y nunca te pones.
Cómo liderar tu impacto y trasformar tu presencia ejecutiva
13 milésimas de segundo es lo que necesita nuestro cerebro para procesar cualquier imagen.
60.000 veces más rápido que cualquier texto.
En 13 milésimas de segundo se decide el impacto de tu presencia ejecutiva.
Liderar tu impacto es liderar tu marca.
Y es que liderar tu impacto en todos los sentidos, sea con tu presencia, con tu comunicación o la huella que dejas es saber gestionar tu marca como profesional.
La comunicación nos permite conectar con las personas, atraer oportunidades y mejorar nuestros resultados como profesionales.
Por eso mismo, es tan importante saber qué estás comunicando con tu presencia.
El 93 % de lo que comunicas tiene que ver con tu comunicación no verbal: tu apariencia, tu expresión y tu actitud.
Sí, la ropa habla de quien eres más de lo que te puedas imaginar. Los colores, tejidos. la confección…. transmite un mensaje.
Quieras o no, esa primera impresión construye creencias sobre tu profesión y sobre tu profesionalidad, sobre tu poder adquisitivo, tu carácter, incluso ideología, y dichas creencias influyen en como te comportas tu y tu entorno.
Por ejemplo, es fácil pensar que una persona con una imagen impoluta y cuidada será competente en su trabajo o más responsable. Por contra, una persona con una presencia más descuidad o significa que no presente esas características. De echo, puede ser que ella sí las tenga y la persona con una apariencia impoluta no, pero tardaremos mucho más en ver esos puntos en su personalidad.
La influencia también es interna, en tu ACTITUD.
La autopercepción que tienes a la larga repercute en tu proyección como profesional, en tu marca personal y en las oportunidades a las que accedemos.
Ser consciente de ello nos permite empezar a utilizarlo con intención para multiplicar tu impacto y de paso, a mejorar tu huella medioambiental y social.
Si quieres profundizar más en el tema y conocer más al respecto. Quédate conmigo y descubre cómo a través de mi curso de Linkedin Learning.
Lidera tu impacto y transforma tu presencia ejecutiva de Reduce tu huella de carbono: Presencia ejecutiva sostenible de Soulgate y Silvia Foz
30 comentarios
Me encanta ¡¡
Muchas gracias ¡¡
Me alegro Sheila 🙂
¡Saludos!
Genail el port Silvia! Me encantó, lo voy a probar. 🙂 Besos!!
Eso Perla, pruébalo y me cuentas 😉 Y, para cualquier duda, ya sabes.
¡Saludos!
Hola. Quería consejo porque últimamente nose que usar.
Desde que tuve a mi bebé me quedé más gordita pero aparte de eso me quedo barriga y es espantosa y aunque estoy intentado quitármela en el proceso necesito vestirme.
Me estoy limitando a todo ropa ancha ( algo que siempre odie pero también odio los michelines jaja) a esto hay que sumar que ahora todo es muy estampado y no me gusta, soy una mujer alta y ahora más gordita es como que los estampados… Estoy desesperada porque no encuentro la forma de vestirme sin pareces una señora mayor o una niñata ortera jajajaja. Gracias.
Muchas gracias por tus palabras, te aconsejo algunos de mis recursos gratuitos descargables que tienes en mi página sobretodo el audio de descúbrete, es importante conectar contigo y quererte, de verdad es la clave para vestirte y expresar cómo eres. Date tiempo y adapta tu vestuario al ahora o al ayer.
Un abrazo enorme
QUÉ BUENA PROFESIONAL ERES, GUAPA!!!! ME ENCANTAS
¡Muchísimas gracias Begoña!
Y el cápsula de invierno? Dime que prendas meter
Hola Lola, en el post donde has dejado el comentario tienes una propuesta de las prendas mínimas para tu fondo de armario (https://silviafoz.com/la-formula-para-crear-un-buen-fondo-de-armario/) lógicamente las prendas dependen para cada persona por su estilo, necesidades y sobretodo silueta. Si aún así tienes dudas puedes contactar conmigo, estaré encantada de contestar a tu consulta. Un abrazo.
Hola!! Lei este post hace tiempo…y ahora que lo he rescatado me ha parecido ver algo diferente:el ‘para tu vida prrsonal’ tambien.
Yo habia intentado seguirlo, pero luego me encontraba con que en el dia a dia a dia…utilizo prendas diferentes a las que me gusta llevar por casa 🙂
Es decir, esta seria la formula para el trabajo que podriamos aplicar tambien a estar por casa?! Gracias!! Un abrazote!!!
Hola Merxe!!!Claro en principio la fórmula está pensada para el ámbito profesional, pero que se puede ampliar a todos los demás ámbitos por supuesto! Un abrazo enorme, gracias por comentar y plasmarme tus dudas!
Y en cuanto al calzado?
Con referencia al calzado lo ideal es dos pares a tres pares por temporada, si pensamos en otroño-invierno podría ser una bailarina, un botín o bota informal y un zapato o bota más de vestir. Pero lógicamente hay que pensar en tu día a día y sobretodo tú estilo. Yo por ejemplo para esta temporada soy de botines planos o zapato tipo masculino, deportivas y unas botas o botines con un poco de tacón. Un abrazo enorme!
Y bolsos,cuál debería ser el mínimo a tener?
Hola Ale, ¡gracias por leerme y escribirme! El mínimo de bolsos que deberías tener en tu fondo de armario depende mucho de tu estilo de vida y del tiempo que dediques a cada situación de tu vida (si dedicas más tiempo a trabajo, ocio, personal, profesional…), lo ideal sería tener uno grande y otro pequeño para todo el año o para cada temporada (primavera/verano y otoño/invierno).
Un abrazo.
Hola Silvia,me encanta tu blog
Quería preguntarte cuál consideras que es el número ideal para tener de:
– Ropa interior(sujetadores,calcetines,medias,bragas,..)
-Para la playa (bikinis)
– Pijamas
– Vestidos de fiesta
Muchas gracias Silvia
Hola Marta, muchas gracias por tus palabras.
Con relación a tu consulta, el tema de mínimos va a depender mucho del % que dediques a tus diferentes ámbitos, ya que depende mucho de una persona y de sus actividades, si realmente no tienes a la vista ningún evento para utilizar un vestido de fiesta o no eres de vestidos, por qué tener un mínimo ocupándonos el armario, sí? No soy de normas establecidas, cada una debe intentar adaptar su armario a sus necesidades. Por ejemplo, en cuanto a ropa interior lo ideal como mínimo serían unas 10 a 14 bragas, un par o tres de sujetadores… pero claro si practicas deporte o realizas otras actividades debes tenerlo encuentra, igual que los calcetines unos 14 mínimo, medias dependerá de lo que utilices faldas o vestidos, pero con un par o 4 sería suficiente. Pijamas un par o tres… bikinis lo ideal es tener un par, para tener recambio mientras el otro se seca, por ejemplo.
Y lo dicho, es muy relativo hablar de mínimos 😉
Un abrazo.
Hola Silvia,voy a hacer una mudanza en breve y no me apetece cargar con mucha ropa,al final acabo siempre con lo mismo
Teniendo en cuenta que trabajo 5 días a ls semana ,8 horas,en mi trabajo uso uniforme y no salgo de fiesta (como mucho una vez al mes)…
A groso modo,para no verme pillada tampoco ,cuantas camisetas y pantalones debería tener?
(Mi estilo es ése ,vaqueros y camisetas de algodón,tengo 5 pantalones y 12 camisetas actualmente,será muy justo ,debería adquirir algo más ?
Muchas gracias
Hola Susana, ¡muchas gracias por tu comentario!
Por experiencia, yo también acabo de realizar una mudanza y sé lo que ello conlleva, yo tengo un armario cápsula el cual he aprovechado para reducirlo aún más para no cargar y para realizar un poco de limpieza de todo aquello que no utilizaba y de aquello que ya no me encajaba.
Lo ideal, lo que siempre recomiendo, es utilizar un pantalón para cada día y como mínimo de 2 a 3 prendas por cada parte inferior. Por lo que con lo que tú comentas que tienes actualmente sería más que suficiente, siempre y cuando tu jornada sea siempre más o menos igual (sin reuniones ni eventos especiales).
Lo que sí te recomendaría para que no te veas siempre igual es apostar por los complementos (collares, fulares, …). También puedes tener un par de chaquetas comodín, una en un color más neutro y otra más viva o estampada, que te puedan ayudar a crear looks diferentes o superposiciones de prendas que te den un toque diferenciador.
Espero haberte ayudado 🙂
¡Un abrazo!
Muchísimas gracias ,Silvia me has ayudado mucho
Sólo me queda una dudilla
Con las cantidades que te digo ,5 pantalones y 12 camisetas
Teniendo en cuenta que combina todo con todo…los pantalones está claro que repiten 2 a la semana pero….
Cómo alternarias las camisetas a lo largo del mes?
Hola de nuevo Susana,
Para poder responder mejor a tu mensaje, por favor, cumplimenta el siguiente formulario para conocer mejor tu situación actual y poder enviarte la información que necesites: https://silviafoz.com/sesion-de-valoracion-gratuita-de-imagen/
¡Un abrazo!
Buenas ,qué blog tan estupendo
Para una chica como yo que en invierno suele vestir con pantalones y camisetas,cuantas debería de tener para no verme siempre con lo mismo?
Actualmente tengo 5 y estoy pensando en invertir….hasta 10 /15?
Hola Itziar, ¡muchas gracias por tu comentario!
Yo siempre recomiendo utilizar un pantalón para cada día y como mínimo de 2 a 3 prendas por cada parte inferior. Por lo que tendrías que invertir en las prendas que consideres necesarias teniendo en cuenta esto que te comento.
Por otra parte, para evitar verte siempre igual, también te recomiendo apostar por los complementos (collares, fulares, …) y tener un par de chaquetas comodín, una en un color más neutro y otra más viva o estampada, que te puedan ayudar a crear looks diferentes o superposiciones de prendas que te den un toque diferenciador 😉
Espero haberte ayudado 🙂
¡Un abrazo!
Ok ,muchísimas gracias,me ha sido de gran ayuda
Con un pantalón para cada día ,te refieres a de Lunes a Viernes o de Lunes a Domingo?
Un saludo
Hola de nuevo Itziar,
Me alegro que te haya ido bien mi consejo. A lo que me comentas, mejor tener un pantalón para cada día de lunes a domingo.
¡Un abrazo!
Hola!
Excelente artículo, solo tengo una duda, suponiendo que el número es de 10 prendas, cuando mencionas que es por “temporada” significa que: para vestirme todo el año tendría 40?
Muchas gracias Itzel por tus palabras, y con respecto a tu duda lo ideal serían 40 prendas mínimo para tener un fondo de armario versátil que te ayude a vestirte todo el año.
Un abrazo
Hola Silvia
Cuando dices por cada parte inferior,de 2 a 3 superiores,te refieres a manga corta,larga o ambas?
Ejemplo,si tengo 1 pantalón,debo tener 3 camisetas de verano más de invierno, o en las 3 entran las dos categorías?
Gracias
Hola Gema, ¡muchas gracias por tu comentario!
Sería para cada temporada. Es decir, 2-3 por cada parte inferior para la temporada primavera-verano y para la de otoño-invierno.
Espero haberte ayudado
¡Un abrazo!